ザクロの肌への利点：事実、迷信、使い方

近年スーパーフードとしてもてはやされているザクロは、炎症を抑え、全体的な健康状態を改善する果物として人気が高まっています。

これらの利点の多くは、ベリーや緑茶などの他の植物ベースの食品に含まれる強力な抗酸化物質を含む栄養素であるポリフェノールと関係しています。

ザクロの栄養成分を考えると、体の内側から健康を改善できる可能性があります。 これには肌の健康状態も含まれる場合がありますが、オンラインで行われる主張の多くにはいくつかの制限があります。

ザクロに含まれるビタミンCなどの抗酸化物質は、体内の細胞損傷を軽減することで機能します。 他の注目すべき化合物には、タンニン、エラジタンニン、アントシアニンなどがあります。

これらは食べたり飲んだりする食べ物を介して最も効果的ですが、局所的に塗布するといくつかの効果が得られる可能性があります。

抗酸化物質をマウスの皮膚に塗布すると、シミやシワの発生率を減らす効果がありましたが、完全に防ぐことはできませんでした。 現在、人間を対象とした研究が進行中です。

このような効果は、細胞再生の増加によって達成されると考えられています。細胞再生とは、表面の古い皮膚細胞を除去して新しい皮膚細胞を若返らせる皮膚の能力です。

フリーラジカルによる損傷の減少は、皮膚の炎症の減少にもつながります。 そのため、抗酸化物質はニキビや湿疹などの特定の炎症性皮膚疾患の症状を軽減できる可能性があります。

ザクロには、皮膚の細菌や真菌と戦うのに役立つビタミンC由来の天然抗菌剤が含まれていると考えられています。 このような利点は、ニキビ発生の前兆となる可能性があるアクネ菌の治療に役立つ可能性があります。

いくつかの研究によると、ザクロに含まれる抗酸化物質は、紫外線（UV）に対する自然な保護を提供すると考えられています。 しかし、そのような保護は毎日の日焼け止めを省略するのに十分ではありません。

定期的な角質除去は死んだ皮膚細胞を除去するのに役立ち、ニキビや皮膚の老化の兆候を軽減します。 これらの利点は、ザクロ果実のわずかに砕いた種子を使用することに直接関係していると考えられています。

さまざまな植物ベースの食品を食べることは、肌を含む全体的な健康にとって最も効果的であると考えられています。

ザクロは、有益な抗酸化物質が豊富な食品源の 1 種類にすぎません。 加工ジュースには砂糖やその他の成分が添加されている可能性があるため、加工ジュースを飲むよりも、果物 (この場合は種子) を食べる方が良いでしょう。

とはいえ、これは、1日に複数のザクロを食べることが美肌への究極の切符になるという意味ではありません。 抗酸化物質が豊富なさまざまな食品を食事に取り入れることがより重要です。 これらにはザクロが含まれますが、健康な肌のための食事はザクロに限定されません。

ザクロなどの抗酸化物質が豊富な食品はフリーラジカルと戦うのに役立ちますが、これらの化合物が提供できる肌への利点の量には限界があります。

ザクロを使用しても、オンラインで広まっている次のような主張にはおそらく役に立たないでしょう。

ザクロの使用は一般に安全であると考えられており、これまでに重大な副作用は報告されていません。 一般的ではありませんが、ザクロの局所塗布に対してアレルギー反応を起こす可能性があります。

反応の兆候には次のようなものがあります。

これらの副作用は、キャリアオイルで希釈せずにザクロエッセンシャルオイルを使用した場合にも発生する可能性があります。

ザクロを肌に使用するには、実際の果物からのジュースや種子だけでなく、すぐに使用できるオイルや抽出物も使用できます。 事前に皮膚パッチテストを行って、過敏症の可能性をテストしてください。

砕いたザクロの種から角質除去マスクを作成できるかもしれません。 刺激の原因となりますので、こすらずにマッサージするように肌になじませてください。 週に1～2回角質除去して死んだ皮膚細胞を取り除きましょう。

ザクロの皮膚油は、美容液として最もよく使用されます。 これらは、クレンジングとトーニングの後、保湿の前に適用されます。 最良の結果を得るには、1日2回肌をマッサージしてください。

エッセンシャルオイルは抽出物よりも強力なので、最初にキャリアオイルで希釈する必要があります。 ザクロ由来のエッセンシャルオイルは、その強さのため、スポットトリートメントとしてのみ使用するのが最適です。

ザクロは、ザクロ抽出物を含むカプセルや錠剤でも入手できます。 これらのサプリメントは皮膚に局所的に塗布するのではなく、経口摂取されます。 使用前に医師に相談し、必ず指示に従ってサプリメントを摂取してください。

ザクロは肌の健康を改善するのに役立ちますが、この果物のようなスーパーフードでできることには限界があります。

全体的に健康的な食生活に焦点を当てることがより重要です。 これにはザクロが含まれますが、食事のバランスをとるために、ベリー、葉物野菜、お茶など、他の抗酸化物質が豊富な摂取源も考慮する必要があります。

ザクロを局所的に使用することを検討している場合は、これらの果実エキスを含む皮膚製品が多数あります。 ザクロオイルやザクロエキスをスポットトリートメントとしてご自身で使用することも検討してみてはいかがでしょうか。 副作用が発生した場合は、皮膚科医の診察を受けてください。