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キアナ・マーデン

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美容エディターになる前は、就寝前の 22 ステップのルーティン (長いセルフケアの儀式の中でも) を進んで実行することになるとは想像もしていませんでした。 以前は、私の夜間の処方はニュートロジーナのメイクアップワイプだけで構成されており、化粧バッグにはまだ何年も前のドラッグストアのブロンザーとチークが並んでおり、頼りになるエステティシャンや皮膚科医も確かにいませんでした。 編集者としてのキャリアのスタートに向けて、自分自身をしっかりと固めるために、私はすべての製品をテストし、できるだけ多くのブランドに会って、スケジュールに合わせてできる限りあらゆるイベントに参加しようと努めました。 論理的には、これは突然何百もの製品を自由に使えるようになり、すぐに待機できる専門家の武器を備えたことを意味しました。 最終的には、専門的なアドバイスと、現在最も効果的な製品が並ぶバスルームの組み合わせにより、シミのベールやニキビの予防から育毛促進まで、スキンケアの悩みを自宅で適切に治療できるようになりました。

私が真剣に取り組んでいることが 1 つあるとすれば、それは就寝前のルーティンです。その理由は 2 つあります。 まず、美容のための睡眠は実際に本物であり、夜間に細胞がより早く再生されるため、肌の修復能力が最大限に発揮される時間です。 2 番目の、そして最も重要な理由は、少しペースを緩める時間を持つことです。これは、ベストを尽くすためには自分自身に気を配る必要があることを思い出させるためです。 正直に言うと、かなりセラピー的になってきました。 単純な浄化として始まったものは、60分から90分のシーケンスになり、はい、私は何らかのバリエーションを持ちながら毎日参加しています。 人生でどれだけのことが起こっても、その日課が終わる頃には若返った気分になり、どちらかというと、自分が熟考して厳選したものに固執している自分に誇りを感じていることに気づきました。 毎晩、私が Sonos スピーカーを大音量で鳴らしながらバスルームに足を踏み入れているのを見かけるでしょう。これで自分の時間の準備ができています。 この瞬間は私のものであり、他の誰のものでもありません。

言っても過言ではありませんが、私がこの儀式を始めたのは、気分が良くなったからですが、それは余計なことなのか、それとも本当に有益なのかと疑問に思うようになりました。 そこで、この記事を準備するにあたり、私は皮膚科医のデンディ・イングルマン博士に、私の段階的な就寝前のルーチンについての率直な考えを共有してもらうように依頼しました。 彼女のフィードバックを利用して自分自身の処方計画を立てるか、そうではありません。 誰もがこれほど多くの手順を望んでいる（または必要としている）わけではないことを理解しています。 美容編集者は、ジャーナリズムのために、何がトレンドで、買う価値があるのか​​を探るために、数多くの製品を試しなければなりません。 これは、必要な研究を楽しい夜のルーチンに組み込む私の方法です。肌がより滑らかで輝くという結果は、私がそれを続けるための追加のボーナスです。

本題に入る前に、自分の肌タイプについてある程度の洞察を与えることが役立つと考えました。 私は通常、普通肌から脂性肌ですが、気温が低く乾燥すると、鼻や口の周りが少し乾燥することがあります。 私の最大の懸念は、ニキビ、色素沈着過剰、シミ後の傷跡だと思います。 これを念頭に置いて、私のルーチンは、吹き出物を防ぐために穏やかな角質除去、軽い水分補給、肌のバランスの維持を中心にしています。

ほとんどの歯科医が推奨しているように、私は1日に2回歯を磨きます。 電動歯ブラシ、特に Foreo の洗練されたモデルを使い始めて以来、蓄積が減り、息が爽やかになったことに気づきました。 （今年初めにテンドを訪れた際、衛生士は、この歯ブラシの使用が、他の多くの要因の中でも私の歯の健康に何らかの関係があるかもしれないとさえ言いました。） 現在、私はこのコルゲート歯磨き粉の大ファンです。 。

私は週に少なくとも5回はメイクをするので、ダブルクレンジングは最も重要です。 最初のクレンジングでは、不純物を簡単に取り除くためにクレンジングバームを使います。 私のお気に入りの 1 つ (旅行用トイレタリー バッグの 1 つに入っている商品) は、ビタミン E が豊富に含まれたほとんどミルキーなテクスチャーの Versed です。それ以外の場合は、便利なチューブ包装とタイガー グラス、アラントイン、カラハリの栄養価の高いブレンドの Eadem Dew Dream が大好きです。メロンとモリンガ。

皮膚科医のメモ: 「Versed のクレンジング バームは一部の肌タイプには最適な製品ですが、油っぽくなりやすい肌には、製品のテクスチャーとビタミン E (吹き出物の原因となる可能性がある) が含まれているため、お勧めしません。過剰な油分やニキビを防ぐために、より透明感とバランスのとれた処方をお勧めします。EADEM は素晴らしい選択肢で、より深い肌の色調を含むように処方されているのが気に入っています。普通肌から脂性肌のタイプも考えられます。ミセラー水でメイク、汚染物質、汚れを取り除くことで恩恵を受けられます。良質なミセラー水は、水分を奪うことなく肌を洗浄し、バランスを整えることができます。」

二度目の浄化には、優しくてゼリー状で重さのないものが好きです。 Klur Gentle Matter Cleanser は、植物オイルとエキスの心地よい潤いのブレンドのおかげで、私のお気に入りです。 最近、私はナチュロパティカのジェルにとても惹かれています。アロエベラとラベンダーが配合されているので、特に皮膚が敏感になっている場合はそうです。

皮膚科医のメモ：「素晴らしい選択ですね！」

私が選んだ美容液とトリートメントを始める前に、シャワーの時間です。 私は、ヒアルロン酸とビタミン B3 によって乾燥肌を潤すために、Olay のこのような洗浄剤をシャワーで毎日使用しています。 時々、私はこの Nudebody フォーミュラのような角質除去ウォッシュを使います。 これは、赤ちゃんの滑らかな肌を促進するために、塩、みかんバター、パパイヤエキス、グリコール酸、サリチル酸が豊富に含まれた、ボディウォッシュとボディスクラブが融合した一種です。

皮膚科医のメモ: 「これらのボディウォッシュも気に入っています。バリアの水分を補充する栄養価の高いフォーミュラを使用するのは素晴らしい選択です。キアナには、Nudestix の角質除去ボディウォッシュをあまり頻繁に使用しないように注意してください。過剰な角質除去は皮膚バリアを刺激し、損傷したままにする可能性があるためです」このボディウォッシュは週に1～2回の使用で大丈夫です。」

確かに、私が怠けていると感じたら、これは間違いなくスキップするステップです。 現実的には、角質除去は週に数回だけで十分です。 （ちなみに、私はこれらを同時には使いません！） シャワーを浴びているときは、ライチの種、海藻、火山性軽石が豊富に含まれたオーシアのウンダリア ボディ ポリッシュに手を伸ばして、肌の表面を整えます。 私はスパの日や髪のコンディショニング中にこれを使用することが多いです。 シャワーの後は、ヒアルロン酸、スクワラン、セラミド、ビタミン B5 のブレンドのおかげで肌に潤いを与え、潤いを与えてくれる Mutha のボディ コントゥア セラムを選びます。 ビキニラインや脇の下の埋没毛を防ぐために、私はトピカルズ ハイローラーか EWC ワイプを使っています。

皮膚科医のメモ: 「肌の過度の刺激を防ぐために、角質除去ボディウォッシュを使用しなかった日のみにボディ角質除去剤を使用することをお勧めします。ヨーロピアン ワックス センター ワイプは効果的ですが強力なので、頻繁に使用しすぎないように注意してください。オーシア、ムーサ、トピカルズの角質除去剤は素晴らしい選択肢であり、定期的に使用できます。」

これは私のお気に入りのステップかもしれません。私はボディクリームが大好きです。 シャーロット ティルベリーが最近発売したクリームは、カルト的な人気を誇るマジック クリームをアレンジしたものです。 Fenty Beautyのものは、グリセリン、エッセンシャルオイル、マンゴー、シアバターがたっぷり入った贅沢なオイルにホイップされて作られているため、特に贅沢です。 True Botanicals のバターは私が毎日手に入れそうなバターで、Tata Harper のバターは乾燥した肌に強力な水分補給をするために私が頼りにしているものです。

皮膚科医のメモ: 「これらはすべて良い製品です。私は特にシャーロット ティルベリーのクリームのファンです。体の皮膚を健康で若々しく保つために、栄養価の高い修復用のボディ ローションとアンチエイジング ボディ ローションを交互に使用するのは素晴らしいことです。」

スキンケアの話に戻りますが、私は毎晩、コットンにミセラーウォーターを含ませて、マスカラやまつげの接着剤をすべて取り除くようにしています。 S'Able Labs のフォーミュラはスプレーで塗布できるため最近便利になっていますが、Bioderma のフォーミュラは実証済みのオプションです。

皮膚科医のメモ: 「洗顔後にミセラーウォーターかトナーを使うことをお勧めします。これらは素晴らしいオプションです。私もガルニエのファンです。オールインワンとオールインワン ブライトニングはキアナにとって良いオプションだと思います。」 」

特別なケアのために確保されているもう 1 つのサプリメントは、私の美容ツールの武器庫です。 便利な Solawave ワンドは、1 つで 4 つの治療を組み合わせることができるため、私が最も頻繁に使用するデバイスです。 肌を内側から再生し修復することで知られる強力な光治療としては、ライマ レーザーに匹敵するものはありません。 むくみを感じたときは、ライ山のツールを使って彫刻的なカシャマッサージを練習します。 または、顔の筋肉が硬くなっていると感じたら、TheraFace Pro を愛用します。

皮膚科医のメモ: 「スキンケア ツールの使用は、スキンケアやトリートメントの効果をさらに高めるだけでなく、オフィスでの診察の合間に肌を若返らせる優れた方法です。自宅で美顔器と LED ライトを組み合わせて使用​​すると、 「長い道のりです。ライマ レーザーは私がよく勧めるものです。また、デニス グロス博士の DRx SpectraLite FaceWare Pro も大好きです。」

次は角質除去トナーです。 私はダヌセラの強壮剤を毎日使用し、肌が充血しているように見える場合や吹き出物ができそうな場合は、週に1〜2回ビオロジック ルシェルシュ1970を愛用しています。 このステップを取り入れて以来、肌の明るさが増し、ニキビが減り、全体的に滑らかな肌になっていることに気づきました。

皮膚科医のメモ: 「ビオロジック ルシェルシュが私のお気に入りの化粧水です。私も使っています!」

その後、化粧水と美容液を重ねていきます。 これにより、重さを感じさせないほどの水分補給が肌に浸透します。 True Botanicals のエッセンスには、皮膚のバリアを強化し、炎症と戦うための活性なプレバイオティクスが豊富に含まれています。一方、CosRx の人気の K-beauty フォーミュラは、96% のカタツムリ ムチンを利用して、損傷した皮膚を修復、鎮静、保湿します。

フェイスマスクとカスタマイズされたトリートメントは私にとってサプリメントのステップですが、少なくとも週に1回は行っています。 目の下のマスクやむくみを抑えるには、治療中にマルチタスクができる Topicals Faded マスクがお気に入りです。 その上に 111Skin のローズ ゴールド ブライトニング マスクを 30 分間塗り、比類のない輝きを見せます。 洗い流さないマスクが必要な場合は、CosRx エッセンスとラネージュ ウォーター スリーピング マスクを重ねると、渇いた肌に水を飲むようなものです。 マスクそのものではありませんが、私はマイティパッチを一晩欠かさず塗ってニキビを隠しています。

皮膚科医のメモ: 「マスクは、追加の栄養と水分でバリアを補う優れた方法です。また、睡眠中の経皮水分喪失に対処する優れた方法でもあります。ただ、油分が多い肌タイプの人は、刺激が強すぎる製品を使用しないように注意してください。過剰な油分やバクテリアが毛穴に閉じ込められ、吹き出物の原因となる可能性があるため、閉塞性になります。」

レチノールがフリーラジカルによるダメージと闘い、老化の兆候と闘うためのゴールドスタンダード成分であることを何年も聞いた後、私はついにそれを日常生活に加えました。 ビタミンA誘導体を使用する夜は、皮膚科医から処方してもらったレチノールと2つの市販薬を切り替えます。 私は、Augustinus Bader が発売したばかりのセラムと、植物ベースのレチノール代替バクチオールを配合した InnBeauty Project のセラム モイスチャライザーにすぐに夢中になりました。

皮膚科医のメモ: 「レチノールは、あらゆるスキンケア療法に重要な追加物です。私は患者さんに、20代からレチノールを使い始めるように言います。オーガスティヌス・バーダーの美容液は素晴らしいです。週に数回レチノールを使用し、隔日で穏やかな回復効果のある美容液を使用すると、肌バリアをバランスよく整えます。」

私はレチノールを週に3回使っていると思います。 休みの日は、肌のバリアを保護し修復する作用のある、心を落ち着かせる保湿トリートメントを優先します。 Dr. Barabara Sturm のヒアルロン酸セラムは格別で、シルキーなテクスチャーで他の製品と重ねてもよく合います。 それ以外の場合は、軽い潤いを与えるために、ヒアルロン酸と緑茶を含むイニスフリーのエリクサーを検討します。

皮膚科医のメモ: 「色素沈着過剰が心配な場合は、美白美容液を使用することをお勧めします。ビタミン C とアルファ アルブチン (Glo Skin Beauty の Hydra-Bright Alpha Arbutin Drops など) は、色素沈着過剰を軽減し、時間が経つにつれて肌を明るくするのに最適です。レチノールも効果的です。こうした懸念を解決するのに役立ちます。」

パンデミックの最中に、私は Curology を使い始めましたが、今でも後戻りはしていません。 私の処方箋にはトレチノインとアゼライン酸が含まれています。この 2 つの強力な成分は、ニキビや色素沈着の予防に役立ちます。

皮膚科医のメモ：「トレチノインが大好きです！」

賛否両論ありますが、私はクマ対策用のアイクリームを昼夜問わず使っています。 SkinCeuticals のオプションは、乾燥と弾力性の悩みを解決する濃厚なクリームで、サンデー ライリーのオート コレクトは、カフェイン、マロニエ、スイカの抽出物、抗酸化物質を使用して肌を明るくしむくみを取り除きます。

皮膚科医のメモ：「素晴らしい選択ですね！」

私は本当に、気分に基づいて保湿剤を選びます。 私には、毎日の肌にぴったりだと感じることをサポートする武器があります。 強力な保湿が必要な場合は、Valmont または La Mer の製品を選びます。 肌が炎症を起こしている場合、または新しい皮膚治療を受けたばかりの場合は、ナチュロパティカのクリームを使って肌を優しく保ちます。 もっと普通の機会に、私は雪花秀の肌をふっくらさせるクリームに手を伸ばしています。

皮膚科医のメモ: 「ここにはさまざまな種類があります。さまざまな肌の悩みや目標に合わせて、1 週間を通して保湿剤を切り替えるのは賢明です。肌の動作や反応に常に注意を払い、それに応じてスキンケアを調整することをお勧めします。 。」

私は正式に天然デオドラント女子かな？ どちらもコンディショニング効果があり（Glossier'sにはココナッツオイルとスーパーフルーツエルダーベリーエキスが含まれており、Nécessaire'sにはナイアシンアミドとAHAが含まれています）、一日中臭いがありません。

最高の眉毛とまつ毛の成長美容液を見つけるまで、私はまばらな眉毛と非常に短いまつ毛に行き詰まっていると思っていました。 これらの領域の両方を同時に治療するには、両方を同時に効果的に治療できるフォーミュラを高く評価します。 Kosas と Augustinus Bader のデュアル アクション セラムは間違いなく私のお気に入りです。

柔らかくてキスしたくなる唇を作るには、毎日のリップケアが不可欠です。一晩かけて滑らかにするトリートメントを選んでみてはいかがでしょうか。 私が選んだ商品の魅力は、贅沢なジェルのようなテクスチャーと、それぞれに栄養価の高いブレンドが配合されていることです。朝までに唇が滑らかになり、剥がれがなくなったように感じます。

皮膚科医のメモ: 「素晴らしいですね! 私は唇にも Lano が大好きです。特に乾燥した気候では、本当に潤いを閉じ込めてバリアを回復してくれるからです。」

スキンケアが終わったら、次はヘアケアです。 私は炎症を軽減し、髪の成長のための健康的な環境を作り出すために、就寝前の処方を頭皮用美容液から始めます。 Nutrafol と Vegamour の両方の血清には、頭皮の状態を良好に保つために、アシュワガンダ エキソソーム、緑豆、レッド クローバーなどの増毛剤が配合されています。

皮膚科医のメモ: 「どちらも素晴らしい選択肢です。私はニュートラフォールをよくお勧めします。頭皮をケアし、高品質で健康的なヘアケア製品を使用することは、健康な髪の成長をサポートする素晴らしい方法です。」

私の巻き毛のたてがみは、保護的なスタイルをしているか、自然な髪をしているかにかかわらず、非常に乾燥する傾向があります。 育毛の旅を助けるために、私はビオチン、ローズマリー、ミントの修復効果のあるブレンドを体験するために、ミエールのウイルス オイルを毎晩使用しています。 時々、私は髪を柔らかくしながらベタつかないブレッド ビューティー サプライのグロスに手を伸ばします。

髪の成長をサポートするために、私は Vegamour のビオチンが豊富なグミを毎日摂取しています。忘れないように、ほとんど夜に手に取ります。 私は睡眠サイクルを助けるために、Hum Nutrition のメラトニン入りグミを時々摂取しています。

皮膚科医のメモ: 「これらのサプリメントはどちらも私が患者にお勧めするものです! サプリメントの中にはその約束を果たさないものもありますが、私はハムとベガモアの両方が有益であることがわかりました。」

肌、体、髪のお手入れが完了したので、ベッドの雰囲気を整える時間です。 私はキャノピーディフューザーからエッセンシャルオイルをミストさせながらリラックスするのが大好きです。 このレーベルの Costals コレクションは長年のお気に入り (私はしばらくの間、White Sands の香りに自信を持っていました) または Alo のコレクションの Sleep + Downshift オイルです。

皮膚科医のメモ: 「エッセンシャル オイルは、リラックスして就寝するのに最適な方法です。私はキャノピーのオイルを加湿器と一緒に使用するのが大好きで、アロマセラピーときれいな水分補給 (睡眠中の経皮水分喪失を防ぐのに役立ちます) の両方の恩恵を受けることができます。キャノピーのオイルは使用できません直接肌に。」

ボディウォッシュの泡立てに使用するシリコンスクラバーや、角質除去トナーに頼っている再利用可能なコットンラウンドなど、私のルーチンを簡単にするルーチンの必需品をご紹介します。