減量が皮膚と髪に及ぼす影響

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体重を減らすために食事療法や運動療法に取り組むとき、服のサイズが変わるだけでなく、肌や髪にも大きな変化が生じることに人々はほとんど気づきません。 InUrSkn の皮膚科医兼性病科医である Sejal Saheta 博士が、体重減少によって起こる可能性のある大きな変化と、それに対してできることを紹介します。

ダイエットはニキビの原因になる

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ニキビは主に体内のホルモンの変化によって引き起こされる症状です。 摂取カロリーをコントロールして体重を減らすことを目的としたダイエットは、体にストレスを与えがちです。 ストレスはホルモン変化を引き起こし、ニキビの発生や既存のニキビの悪化を引き起こす可能性があります。 この状態は口語的にディーター座瘡と呼ばれています。

そうは言っても、この状態は本質的に一時的なものであることに注意することが重要であり、体が新しい食事療法に適応するのに十分な時間があれば、関連するニキビも減少し、最終的には消える傾向があることに注意することが重要です。

私に何ができる？

皮膚科医は、ニキビの発生を抑えるのに役立つ経口薬や局所薬を処方できます。 発生が非常に深刻な場合には、ケミカルピーリングなどのより高度な処置が推奨される場合があります。

体重を減らすと老けて見える可能性がある

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減量の旅を始めると、顔の脂肪が減るのを観察する人もいます。 しかし、皮膚の皮下脂肪、コラーゲン、エラスチンは実際に皮膚の張りを保ち、若々しい外観に貢献します。 そのため、体重が急速に減り、顔が急速に老けていくのがよく見られます。

顔に見られる典型的な兆候は次のとおりです。

これらの影響は、中年以降の個人でより顕著になります。その年齢になると、皮膚は大量のコラーゲンを失い、したがってその弾力性が失われます。

私に何ができる？

急激な体重減少がないよう、栄養士やフィットネストレーナーと相談して減量計画を立ててください。 ほとんどの人にとって、1週間に約0.5kgの体重減少は適切であると考えられています。 それ以上の場合は特に注意が必要です。

減量の旅の間は、適切なスキンケア習慣に従うようにしてください。 皮膚の弾力性を高める適切な局所軟膏を使用してください。 同じことと、肌に適した栄養素を食事に補給する可能性について、皮膚科医に相談してください。 ただし、すでにそのような早期老化が見られている場合は、絶対に安全でありながら、たるんだ皮膚に驚異的な効果をもたらす高周波強力超音波（HIFU – 非侵襲的フェイスリフト）のような処置があります。 また、より深刻な場合には、皮膚科医が皮膚充填剤や BTX 注射を推奨する場合があります。

体重減少はストレッチマークにつながることが多い

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体重減少が皮膚に与えるもう 1 つの一般的な影響は、皮膚のたるみとともに妊娠線が目立つことです。 これらはお腹や腕によく見られます。 これは、これらの領域の皮下脂肪が失われ、皮膚が元の状態に戻る（または縮む）ことができない場合に起こります。

私に何ができる？

傷跡やストレッチマークを軽減する局所塗布がいくつかありますが、効果は限られています。 また、一般的な OTC クリームの効果はさらに限定的であり、症状に適していない可能性があることにも注意してください。 「皮膚のコラーゲンレベルを高めることを目的とした治療法が、妊娠線を軽減し、皮膚を引き締めるのに最も効果的であることを観察しました。そのような治療法の1つは、PRPの使用を伴うマイクロニードル治療で、治療領域の皮膚の表面を再形成しながらコラーゲンを刺激するのに役立ちます」 」とサヘタ博士は示唆する。

体重減少は脱毛によって達成されることが多い

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減量後の脱毛は非常に一般的な現象です。 通常、減量後 3 か月後に始まり、最長 6 か月、場合によってはそれ以上続くこともあります。 これは主にタンパク質や鉄、亜鉛などの栄養素の欠乏によって起こります。また、急激な体重減少によって引き起こされる身体へのストレスによっても引き起こされます。

私に何ができる？

クラッシュダイエットや、ある食品グループを別の食品グループよりも好むダイエットの流行は避けてください。 食事の量を減らすよりも、バランスの取れた食事を選択し、運動で必要なカロリーを消費する方が良いでしょう。 激しい運動や減量プログラムを行う場合は、タンパク質の摂取量に注意してください。 タンパク質は毛包の強化に役立ち、抜け毛を減らすのに役立ちます。 さらに、皮膚科医は発毛を助ける内服薬や局所薬を処方できます。 重度の脱毛の場合は、メソセラピーやPRP療法などの注射療法が処方されることがあります。

要するに、健康な体はスリムな体以上のものであるということです。 減量計画を実行している間、すべての健康パラメータを追跡することが重要です。 肌と髪はあなたの健康状態を示す良い指標であり、それらの健康状態が若く見えるかどうかに大きく影響します。

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